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Die besten Protein-Suppen zum Abnehmen - #zackmerrick - Im Winter

Protein-Suppen

Suppen sind eine ideale Mahlzeit für kalte Wintertage. Sie wärmen nicht nur den Körper, sondern können auch eine große Hilfe beim Abnehmen sein. Insbesondere Protein-Suppen sind besonders empfehlenswert, da sie den Stoffwechsel ankurbeln und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.

Um Protein-Suppen zuzubereiten, benötigen Sie hochwertige Proteinzutaten wie Hühnchen, Rindfleisch oder Linsen. Kombiniert mit gesunden Gemüsesorten wie Karotten, Brokkoli oder Spinat entsteht eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit. Hier sind einige der besten Protein-Suppen-Rezepte zum Abnehmen:

Hühnchen-Gemüse-Suppe

Zutaten:

• 400 g Hühnchenbrust
• 2 Karotten
• 1 Selleriestange
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Liter Gemüsebrühe
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Hühnchenbrust in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Die Karotten, Sellerie, Zwiebel und Knoblauchzehe in kleine Würfel schneiden.
3. In einem Topf etwas Öl erhitzen und das Hühnchen anbraten, bis es gar ist.
4. Das geschnittene Gemüse hinzufügen und für ca. 5 Minuten mitbraten.
5. Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen.
6. Die Hitze reduzieren und die Suppe für ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Die Hühnchen-Gemüse-Suppe ist reich an Eiweiß und enthält gleichzeitig viele wichtige Nährstoffe aus dem Gemüse. Sie ist perfekt für eine gesunde Abendmahlzeit geeignet.

Abnehm Rezepte: 3 kohlenhydratarme Gerichte für Faule

Kohlenhydratarme Gerichte

Für alle, die sich wenig Aufwand bei der Zubereitung von abnehmfreundlichen Gerichten wünschen, sind kohlenhydratarme Rezepte ideal. Sie erfordern nur wenige Zutaten und sind schnell zubereitet. Hier sind drei einfache und leckere kohlenhydratarme Rezepte für Faule:

Gurken-Rolle mit Hähnchenbrust

Zutaten:

• 1/2 Gurke
• 100 g Hähnchenbrustfilet
• Frische Kräuter nach Geschmack (z.B. Petersilie, Basilikum)
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Die Gurke waschen und in dünne Streifen schneiden.
2. Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Die Hähnchenbruststreifen in einer Pfanne anbraten, bis sie gar sind.
4. Die Gurkenstreifen mit den gebratenen Hähnchenbruststreifen belegen.
5. Frische Kräuter darüber streuen.
6. Die Gurkenstreifen aufrollen und mit Zahnstochern fixieren.
7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Dieses Gericht ist besonders einfach zubereitet und eignet sich als leichter Snack oder als Teil einer gesunden Mahlzeit.

Weitere kohlenhydratarme Rezepte für Faule:

Low Carb Quiche Rezept - Vegetarisches Gericht mit Spinat und Feta Käse