Basische Rezepte Ernährungs-docs, Dein Ernährungsplan Für Die Glyx-diät

Hey Leute, ich habe hier ein paar super lustige und leckere Rezepte für euch! Lasst uns direkt loslegen:

Pin auf Ernährung bei Reizdarm

Reizdarm kann echt nervig sein, aber mit diesem Rezept könnt ihr eure Symptome lindern und trotzdem lecker essen! Hier sind die Zutaten:

• 250g Hirse
• 2 Zucchini
• 2 Karotten
• 1 Ei
• 3 EL Buchweizenmehl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

So bereitet ihr das Gericht zu:

1. Hirse nach Packungsanleitung kochen und abtropfen lassen.
2. Zucchini und Karotten raspeln.
3. In einer Schüssel Hirse, geraspeltes Gemüse, Ei und Buchweizenmehl vermischen.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Aus der Mischung kleine Puffer formen und in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten goldbraun braten.

Guten Appetit!

Rezept “Hirse-Puffer” | NDR.de - Ratgeber - Kochen

Hirse-Puffer sind einfach und unkompliziert zuzubereiten. Hier ist das Rezept:

• 200g Hirse
• 2 Zucchini
• 2 Karotten
• 1 Zwiebel
• 1 Ei
• 2 EL Haferflocken
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

So geht’s:

1. Hirse nach Packungsanleitung kochen und abtropfen lassen.
2. Zucchini, Karotten und Zwiebel raspeln.
3. In einer Schüssel Hirse, geraspeltes Gemüse, Ei und Haferflocken vermischen.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Kleine Puffer formen und in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten goldbraun braten.

Guten Appetit!

33 Basische Rezepte E-Book | Balance-pH.de

Basische Ernährung ist im Trend und richtig gut für den Körper! Hier ein leckeres basisches Rezept:

• 200g Quinoa
• 1 Gurke
• 1 Paprika
• 1 Handvoll Rucola
• Saft einer Zitrone
• 3 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Die Zubereitung ist ganz einfach:

1. Quinoa nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.
2. Gurke und Paprika in kleine Würfel schneiden.
3. In einer Schüssel Quinoa, Gurke, Paprika, Rucola, Zitronensaft und Olivenöl vermischen.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Guten Appetit und basisches Genießen!

Dein Ernährungsplan für die Glyx-Diät

Die Glyx-Diät ist ideal, um gesund und lecker abzunehmen. Hier ist ein leckerer Rezeptvorschlag:

• 150g Hähnchenbrust
• 1 Zucchini
• 1 Paprika
• 1 Handvoll Spinat
• 1 Knoblauchzehe
• 1 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

So einfach geht’s:

1. Hähnchenbrust in Streifen schneiden.
2. Zucchini und Paprika in kleine Stücke schneiden.
3. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Knoblauch anbraten.
4. Hähnchenbrust hinzufügen und anbraten, bis es gar ist.
5. Zucchini und Paprika hinzufügen und kurz mitbraten.
6. Spinat hinzufügen und unterrühren, bis er zusammenfällt.
7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Guten Appetit und viel Erfolg mit der Glyx-Diät!

Clean Eating: So isst du 7 Tage Clean Foods!

Clean Eating ist voll im Trend und bringt den Körper in Form. Hier ist ein 7-Tage-Rezeptplan für dich:

• Frühstück: Chia-Pudding mit Beeren
• Zwischenmahlzeit: Apfelringe mit Mandelbutter
• Mittagessen: Salat mit gegrilltem Hähnchen
• Zwischenmahlzeit: Karottensticks mit Hummus
• Abendessen: Lachs mit Quinoa und Brokkoli
• Nachtisch: Joghurt mit Nüssen und Honig

So lecker und gesund kann Clean Eating sein! Probiere es aus!

Doc Fleck | Ernährung, Genuss, Zubereitung

Doc Fleck hat tolle Rezepte für eine gesunde Ernährung. Hier ist eines davon:

• 300g Kichererbsen
• 1 Zwiebel
• 3 Knoblauchzehen
• 1 EL Olivenöl
• 250g Tomaten
• 1 TL Kreuzkümmel
• 1 TL Paprika
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

So einfach geht’s:

1. Kichererbsen über Nacht einweichen und abspülen.
2. Zwiebel und Knoblauch hacken.
3. Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.
4. Kichererbsen hinzufügen und kurz mitbraten.
5. Tomaten, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer hinzufügen.
6. Alles zusammen köcheln lassen, bis die Kichererbsen weich sind.

Guten Appetit!

Pin auf training and health

Möchtest du dich gesund ernähren und fit bleiben? Hier ist ein leckeres und gesundes Rezept für dich:

• 2 Bananen
• 200ml Kokosmilch
• 1 EL Mandelmus
• 1 EL Chiasamen
• 1 EL Haferflocken
• 1 Handvoll Beeren

So einfach geht’s:

1. Bananen schälen und in Stücke schneiden.
2. Bananen, Kokosmilch, Mandelmus, Chiasamen und Haferflocken in einem Mixer mixen.
3. In eine Schüssel füllen und mit Beeren garnieren.

Guten Appetit und viel Spaß beim Training!

Rezepte aus verschiedenen Sendungen, Kategorien und Regionen zum

Hier findest du eine große Auswahl an Rezepten aus verschiedenen Sendungen und Regionen:

• Italienische Pasta
• Asiatische Stir-Fry-Gerichte
• Mexikanische Tacos und Quesadillas
• Amerikanische Burger und Hotdogs
• Deutsche traditionelle Gerichte
• Und vieles mehr!

Probiere dich durch die verschiedenen Rezepte und entdecke neue kulinarische Köstlichkeiten!

Mit den dazugehörigen Doc Fleck Rezepten fällt das Abnehmen nach der

Abnehmen kann manchmal eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Rezepten wird es einfacher. Hier sind einige Rezepte von Doc Fleck:

• Quinoa-Salat mit Gemüse
• Gemüsepfanne mit Hühnchen
• Brokkoli-Curry mit Tofu
• Spinatomelett
• Paprika-Champignon-Pfanne
• Und viele weitere leckere Gerichte!

Mit diesen köstlichen Rezepten fällt das Abnehmen nicht schwer!

Frühstücksbrei - basisch

Der Frühstücksbrei ist eine super basische und gesunde Wahl für den Start in den Tag. Hier ist das Rezept:

• 50g Haferflocken
• 200ml Mandelmilch
• 1 TL Chiasamen
• 1 TL Leinsamen
• 1 TL Kokosraspeln
• 1 Handvoll Beeren

So einfach geht’s:

1. Haferflocken, Mandelmilch, Chiasamen, Leinsamen und Kokosraspeln in einen Topf geben.
2. Aufkochen und bei niedriger Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat.
3. In eine Schüssel füllen und mit Beeren garnieren.

Guten Appetit und einen energiegeladenen Start in den Tag!

Das waren einige super lustige und leckere Rezepte für euch! Probiert sie aus und lasst es euch schmecken!

Bis zum nächsten Mal, euer lustiger Koch!