Erkältungs Rezepte, Glutenfreie Rezepte

Heute möchten wir Ihnen einige köstliche Rezepte vorstellen, die Ihnen helfen können, Erkältungen zu bekämpfen und Ihr Immunsystem zu stärken. Diese Rezepte sind einfach zuzubereiten und enthalten gesunde Zutaten, die Ihre Gesundheit fördern. Probieren Sie sie aus und fühlen Sie sich schnell besser!

Anti-Erkältungs-Smoothie aus dem Thermomix

Zutaten:

• 2 Orangen
• 1 Apfel
• 1 Handvoll Spinat
• 1 Stück Ingwer
• 1 Teelöffel Honig
• 300 ml Wasser

Anleitung:

1. Schälen und entkernen Sie die Orangen und den Apfel.
2. Schneiden Sie den Ingwer in kleine Stücke.
3. Geben Sie alle Zutaten in den Thermomix und mixen Sie sie für 1 Minute.
4. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und genießen Sie ihn sofort.

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Portionen: 1

DIY Erkältungs Sirup

Zutaten:

• 2 Zitronen
• 1 Stück Ingwer
• 2 EL Honig
• 250 ml Wasser

Anleitung:

1. Pressen Sie den Saft aus den Zitronen.
2. Reiben Sie den Ingwer und drücken Sie den Saft aus.
3. Geben Sie den Zitronensaft, den Ingwersaft, den Honig und das Wasser in einen Topf.
4. Erhitzen Sie die Mischung bei schwacher Hitze und rühren Sie, bis der Honig vollständig aufgelöst ist.
5. Gießen Sie den Sirup in ein Glas und lassen Sie ihn abkühlen.
6. Nehmen Sie bei Bedarf 1 Esslöffel Sirup ein, um Erkältungssymptome zu lindern.

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Portionen: ca. 10

Der ultimative Erkältungs-Tonic

Zutaten:

• 1 Zitrone
• 1 Stück Ingwer
• 1 Teelöffel Kurkuma
• 1 Teelöffel Honig
• 250 ml Wasser

Anleitung:

1. Pressen Sie den Saft aus der Zitrone.
2. Reiben Sie den Ingwer und drücken Sie den Saft aus.
3. Erhitzen Sie das Wasser in einem Topf.
4. Geben Sie den Zitronensaft, den Ingwersaft, das Kurkumapulver und den Honig in das heiße Wasser und rühren Sie gut um.
5. Lassen Sie den Tonic für 5 Minuten ziehen.
6. Sie können den Tonic warm oder kalt trinken.

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Portionen: 1

Anti-Erkältungs-Drink mit Kurkuma

Zutaten:

• 1 Teelöffel Kurkumapulver
• 1 Teelöffel Zimtpulver
• 1 Teelöffel Ingwerpulver
• 1 Teelöffel Honig
• 250 ml warme Mandelmilch

Anleitung:

1. Geben Sie alle Zutaten in eine Tasse.
2. Rühren Sie gut um, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
3. Trinken Sie den Anti-Erkältungs-Drink langsam, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Portionen: 1

Probieren Sie diese köstlichen Rezepte aus und gönnen Sie Ihrem Körper die Unterstützung, die er bei einer Erkältung braucht. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!